Tempo di meditare

Fino a qualche decennio fa la meditazione era una pratica per pochi, che vi si dedicavano nel silenzio dei monasteri o in qualche circolo di iniziati o "esaltati". Ora, invece, tutto è cambiato. Non solo è un fenomeno sociale, ma anche la scienza si è accorta del suo potere benefico, raccomandandola come antidoto contro l'ansia e lo stress causati da una vita sempre più caotica e superficiale. Se anche voi desiderate sperimentarne le virtù, potete cominciare da questo libro e scoprire in cosa consiste, quali sono gli elementi scientifici che la caratterizzano, da quali tradizioni è sostenuta, quali benefici apporta alla salute e, soprattutto, come praticarla. Nel volume trovate 17 esercizi per familiarizzare con la pratica e avvicinarvi a uno stile di vita tutto nuovo, ritrovando equilibrio e benessere interiore.