Sonno e cervello

Trascorriamo circa un terzo della vita in questo strano stato di incoscienza, eppure fino a poco tempo fa non sapevamo a cosa servisse il sonno né quanto fosse importante. Oggi invece grazie alla ricerca sappiamo che dormire troppo poco ha effetti devastanti sul corpo, sul cervello e sulla flora intestinale: peggiora la memoria, aumenta il rischio di depressione, oltre a quello di sviluppare patologie croniche e demenza. Per fortuna esistono metodi efficaci per migliorare qualità e quantità del sonno e l'autore di questo libro, tra i giornalisti scientifici più esperti nel campo dell'alimentazione e della salute, ne ha messo a punto uno infallibile. Ricco di casi di studio, esercizi e ricette per favorire il sonno, in poche settimane cambierà la nostra vita, accompagnandoci serenamente tra le braccia di Morfeo.

«Un libro che cambierà la vita a molti di noi».
Prof. Barry Marshall, Premio Nobel della Medicina

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