Impara a dire di no

Quante volte ci capita di dire di sì solo per sentirci accettati? Non vogliamo scontentare gli altri – partner, famigliari, amici, colleghi – e finiamo per non rispettare noi stessi, ritrovandoci sopraffatti ed esauriti. E non è una semplice sensazione: l’incapacità di stabilire dei confini, ovvero identificare ed esprimere i nostri bisogni in modo chiaro e senza ricorrere a scuse è alla base di problemi come ansia, stress e depressione. In questo manuale di self help una psicoterapeuta esperta in problematiche relazionali spiega come l’arte di dire di no ci renda liberi.