Addio infiammazione

Problemi digestivi, disturbi intestinali, frequenti mal di testa, stanchezza: sono i principali indicatori di uno stato di infiammazione cronica, una condizione frequente nella gran parte della popolazione, e per lo più trascurata. Cambiare, però, è possibile ed è molto più facile di quel che pensiamo. Ce lo spiega una delle più autorevoli esperte in materia in un libro che contiene molte indicazioni. Il primo passo è sostituire l’alimentazione infiammatoria (ricca di zuccheri, grassi vegetali idrogenati, prodotti lavorati, farine raffinate, alcol) con un’alimentazione sana. Non meno importante è evitare l’eccesso di farmaci, fare movimento, imparare a gestire lo stress, dedicare il giusto tempo al sonno… In breve, adottare uno stile di vita sano per ritrovare il benessere fisico e mentale, e vivere più a lungo.