Per la salute di corpo e cervello, il sonno è fondamentale, ma esiste la ricetta giusta per procurarselo?
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In questo libro, Prather ha messo a punto una serie di esercizi per regalare anche all'insonne piu' irriducibile un riposo ristoratore. S'impara cosi' a regolare l'orologio interno, ad allentare il pedale del freno, a riprogrammare la mente. Tecniche semplici ma efficaci, per riuscire a dormire bene.
